Enseñanzas del "profesor de la felicidad":

El psicólogo y filósofo Tal Ben-Shahar es también conocido como "el gurú de la felicidad del siglo XXI". Da clases en la materia más reclamada en la historia de la Universidad de Harvard, Psicología Positiva.  

El instituyó su formación académica en un concepto integral, existencial, empezó con una pregunta filosófica que persigue la humanidad desde el tiempo cero, en todas las épocas, culturas y políticas. Dijo y afirmó: “La felicidad es el significado y el propósito de la vida, todo el objetivo y el fin de la existencia humana”. Doctor en psicología y filosofía, nació en Tel Aviv en 1970 y es en la Universidad de Harvard, donde se erigió como "el profesor de la felicidad".

Logró récord de asistencia en su materia con el mayor número de estudiantes, 1.400 alumnos asisten al curso donde habla de teorías, filósofos y científicos que nombran a la  felicidad desde distintas perspectivas. Confirma que su enfoque abarca varias disciplinas, porque recurre a la psicología, el comportamiento organizacional, la educación y la filosofía.

Su palabra favorita es apreciar, que significa dar las gracias por algo y además aumentar su valor. Cuando se consideran las cosas buenas de la vida, las cosas buenas se valoran y se multiplican.

Ha escrito varios libros exitosos con principios que desarrolla en las aulas, procesa la felicidad sobre matices como emociones, creatividad, relaciones humanas, aprendizajes. Es autor de libros como "Elige la vida que quieres" o "Practicar la felicidad", entre otros, siempre con el deseo de desentrañar los misterios de las personas felices, o de la felicidad como el bien más enigmático y más preciado.

La felicidad se puede aprender porque podemos cambiar nuestros niveles de felicidad. La ciencia de la felicidad, la que él mismo profesa, respalda el sentido común y lo que le decía su abuela, jura que muchas cosas que él imparte en el aula suelen ser verdades a viva voz, son recetas heredadas.

Las relaciones íntimas y la gratitud son valores fundamentales de la felicidad. Las relaciones íntimas sólidas pueden ser románticas, pero también las amistades o la familia, y aunque no son perfectas, hay desacuerdos y conflictos, aun así son lo principal en la vida de todos. La tecnología que nos rodea ya está dentro de nosotros, dándole mayor valor a las relaciones virtuales que a las relaciones reales y eso por desgracia, resta felicidad a la gente.

Recomienda escribir diez cosas que nos den felicidad, la intención es aprender a agradecerlas. Valores excelsos son la gratitud y la fe, quienes agradecen con  regularidad y no dan por hecho lo que tienen, saben de los problemas y estiman lo que disfrutan.

Esta cuaresma, todos podemos aprender a ser más felices, optimistas, exitosos, gozar de un sistema inmunológico fortalecido y físicamente más sanos si somos agradecidos, en especial con la divinidad.

Antonieta B. de De Hoyos.                                  3/27/ 2019

Maya Angelou, ¿Quién fue?

Fue una mujer que inspiró a millones de personas y una de las escritoras y poetas más importantes de éste siglo, falleció en el año 2014. En su libro “Cartas a mi hija” comparte cinco lecciones que en su caminar, le permitieron llevar una vida plena.

Este emotivo mensaje lo condensé y transcribí en el presente artículo, porque en él nos recuerda el inmenso poder que la reflexión posee; enfatiza  que siempre se aprende de las experiencias, porque ellas muestran la esencia de la vida que conduce a la generosidad con los demás.

Lección #1.- “Quizás no puedas controlar todas las cosas que pasan a tu alrededor, pero si puedes impedir que te desalienten. Conviértete para alguien, en esa luz que se presenta al final de la oscuridad, deja de quejarte y lucha por cambiar las cosas que no te gustan, si no lo logras, entonces cambia tu forma de pensar, ahí encontrarás una mejor solución.” Es preferible enfocarte en lo que puedes y olvidarte de lo restante.

Lección #2.- “Elimina todas esas pequeñas mentiras acostumbradas y procura no hacer uso de la violencia ni de lastimar a otros, diciendo verdades innecesarias. Es forzoso ser honesto en las ocasiones que se debe decir lo que se sabe, ¡PERO! siempre y cuando se tenga la seguridad de que es verdad”. Si es algo malo no lo hagas; si no es cierto no lo repitas.

Lección #3.- “Cuando sientas coraje ante la pérdida de un ser querido, acuérdate con amor de todo lo que aprendiste de él o de ella y de esas enseñanzas, que aún tienes que aplicar en tu existir para disfrutar del arte de la vida buena”. Cada segundo alrededor del mundo alguien sufre una pérdida, por eso tenemos que  aprovechar muy bien los espacios en los que podemos convivir con la familia y los amigos.    

Lección #4.- “Por lo  regular tu vida se mueve en mares tranquilos, pero a veces de manera inesperada llegan momentos difíciles, nada brillantes ni prometedores. Se alternan los días soleados y los nublados, las noches memorables y las solitarias, aquí lo esencial es mantener en todo momento una actitud de agradecimiento.” Cuando agradecemos a Dios el privilegio de vivir, nuestro espíritu se fortalece y nuestro cuerpo sana.  

Lección #5.- “La gente se olvidará de lo que dijiste, se olvidará de lo que hiciste, hasta de lo que diste, pero jamás olvidará lo feliz que fue, con tu manera de ser.” Retomemos el buen trato y la amabilidad para todos, igual que como nos gustaría ser tratados.

Estas sencillas lecciones seguramente ya las habrás leído o escuchado con anterioridad porque son muy conocidas, lo triste es que hemos dejado de practicarlas.

En este tiempo de cuaresma hagamos dos propósitos; reintegrarlas a nuestro diario vivir y compartirlas con los hijos, el resto de la familia y las amistades, seguro que todos seremos mucho más  felices.    

Antonieta B. de De Hoyos                           3/20/19

Inteligencia intuitiva, ¿la olvidaste?

Hay veces que tomamos decisiones acertadas casi de inmediato y con poca información. A este curioso fenómeno se le llama intuición y forma parte de nuestra propia inteligencia, lo malo es que a esta invaluable función, la gente lo atribuye a la suerte y la desaprovecha.   

En la actualidad nuestro cerebro está saturado de información, lo que le impide tomar decisiones ya que él viene programando para actuar rápido, no para meditar sobre lo que sucede, razón por la que solicita de vez en cuando la ayuda de la inteligencia intuitiva.

Como seres humanos tenemos el privilegio de poseer una inteligencia intuitiva, pero la frenamos con los prejuicios, la cantidad enorme de información, la testarudez y el estrés.

Lo cierto es que la decisión intuitiva por lo regular es bastante acertada y aunque no tenga muchos datos para analizar al momento, la memoria y la experiencia le sirven de gran apoyo para encontrar la respuesta acertada.

La ignorancia nos ha llevado a colocar a la creatividad por encima de la memoria, sin tomar en cuenta que para tener una buena imaginación, hace falta una buena memoria. Pero lo importante es que aceptemos que nada es por casualidad, la intuición no surge de la nada, es necesario usarla con frecuencia.

En el libro «Inteligencia intuitiva» de Gladwell, él explica que nuestro cerebro funciona muchas veces de forma muy distinta a como lo esperamos, él no se detiene a pensar cada acción que realizamos, todo lo contrario actúa de manera inconsciente sin consultarnos, por eso muchas veces nos sorprendemos de lo que hicimos.  

La repetición de nuestros actos y pensamientos quedan fuertemente arraigados en nuestro cerebro, lo que nos obliga a  recordar el tremendo poder que tienen los buenos hábitos y los vicios adquiridos, ya que son ellos los que hacen que el cerebro actúe de manera automática y deseche todo lo demás, incluyendo al sentido común. Es entonces cuando decimos, ¿Pero cómo se me ocurrió ir?   ¿Por qué lo acepté?

La inteligencia intuitiva tiene razones poderosas, pero desconfiamos de ella porque no le encontramos explicación, ahí es cuando reconocemos el enorme valor de esa voz interior que nos repite…! Te lo dije! Atentamente la intuición.  

Es una pena pero cada vez somos más las personas que no la escuchamos y un alto porcentaje somos mujeres, creo que en la historia de la humanidad nunca nos habíamos equivocado tanto como ahora. Sin importar edad hemos dejado de desconfiar, sensación de duda que las abuelas llamaban intuición femenina, dejamos de apreciarla sin percatarnos de que es ella la que nos previene de graves conflictos.    

La humanidad entera está experimentando cosas terribles por obrar a la ligera, prueba de ello es la situación del planeta. Como padres debemos acostumbrar a los hijos a pensar con prudencia el paso que van a dar, a visualizar antes las consecuencias para después con serenidad, actuar con responsabilidad.

Antonieta B. de De Hoyos                                      3/13/ 2019

La mujer y su poder en el tercer milenio. 

En el Tercer Milenio la mujer se siente poderosa. Se ha empoderado y es consciente de toda su fuerza y su talento. Por esa razón, se considera realizada a nivel personal y aprende a encontrar el equilibrio entre su desarrollo profesional y su vida privada. Busca la armonía y su propia satisfacción para alcanzar las metas que se propone.

Es feliz al demostrar su capacidad profesional y lograr la igualdad en el ámbito laboral. Se siente complacida al dar lo mejor de sí misma y aunque ser profesional le exige demasiado, se entrega por completo a su proyecto al mismo tiempo que  ajusta y pacta, con su familia la tremenda tarea que le representa su trabajo.

Escucha con atención las historias y experiencias de otras mujeres, porque de esa manera su espíritu se fortalece. Reconoce el poder que tiene a nivel individual y de grupo, por eso aprovecha todas las oportunidades en las que puede manifestar ese empoderamiento femenino, del que tanto se habla últimamente.

Otra característica principal de la mujer actual, es que sin descuidar su entorno sabe preocuparse por ella misma, se quiere y se valora por lo que és. De manera continua muestra lo mejor de ella porque se siente plena y quiere que lo sepan los demás.

Está consciente que para conseguir todo lo que se proponga, necesita cuidar de su salud y de su bienestar. Su esfuerzo no conoce límites por eso, se introduce en las causas sociales de la época que le ha tocado vivir y se compromete firmemente con ellas.       Lucha a conciencia contra la desigualdad laboral y la violencia machista, está al pendiente de cuanto problema se presente en la sociedad, para apoyar en su solución.

Conoce y bastante bien, de las situaciones extremas que sufren otras mujeres alrededor del mundo, tales como: la trata de blancas, el abuso sexual infantil, el maltrato físico, los feminicidios, la discriminación masculina y los diferentes tipos de esclavitud que aún predominan. Pero no se acobarda y hace uso de cualquier plataforma para obligar a escuchar su voz y disminuir estas injusticias.

Desafortunadamente este innovador y extraordinario  estilo de vida femenino, lo disfruta solo un mínimo porcentaje, el resto al no cubrir las expectativas se van muriendo en el camino, solas, en la pobreza, enfermas y desalentadas.

En el primer mundo y en los pueblos en vías de desarrollo, son terribles las tragedias en las que miles de mujeres se involucran cuando de manera equivocada intentan ejercer sus derechos y su libertad, incrementando así el número de víctimas.  

Creo que falta mucho para que todas en general disfrutemos de una vida en armonía, es imperante que “mamá mujer” inculque dentro del hogar a los varones desde pequeños, los valores éticos  y principios religiosos, de otro modo de nada servirá tanto esfuerzo.

La formación de damas está en ciernes, pero apremian los caballeros.      

Antonieta B. de De Hoyos.                         3/ 6 /19