La cocina y las cocineras son sagradas.
Por Antonieta B. de De Hoyos 9/30/17
El mejor lugar para comenzar a llevar una vida sana es la cocina,
nuestra forma de vida actual tan apresurada, debe estimular y ayudar a prevenir
algunas de las mayores amenazas a la salud como: la diabetes, la presión
arterial alta, el colesterol, las enfermedades
del corazón y la obesidad. Pero debemos estar alertas porque también ahí se
encuentra el poder que puede enfermarnos y enfermar a la familia, de acuerdo a
lo que preparamos o cocinamos.
El Dr. Polak, recientemente dio una conferencia sobre alimentos
ecológicos, en la Escuela Médica de Harvard, con el propósito de instruir a los
médicos asistentes, sobre la necesidad de enseñar a sus pacientes, las bases de
la nutrición y ayudarles a identificar,
y borrar las barreras que impiden comer sano.
Él, como médico y chef, presentó una extensa investigación personal
donde demuestra que la comida casera, es clave para llevar un estilo de vida
saludable; en sus estudios señala que, cuando las personas cocinan en casa,
consumen más frutas y verduras.
Lamentablemente desde los años 60´s, la gente
recurre cada vez más a las comidas rápidas, lo que resulta perjudicial, ya que
las personas van perdiendo la buena costumbre de preparar sus propios
alimentos.
La mayoría sabe que es indispensable comer sano, pero no saben por dónde
empezar, se creen incapaces de encontrar el tiempo que requiere cocinar en
casa. Estas barreras las deben derribar los médicos, informando, motivando y
ayudando a sus pacientes a plantearse metas razonables y prácticas, para
saborear una mejor alimentación.
Según el Dr. Polak, esto solo se puede lograr si se enseña a la gente a
planificar, comprar y preparar comidas saludables, cualquiera puede hacerlo,
solo se necesita voluntad. Es indispensable olvidarse de los congelados y
enlatados, principalmente de los embutidos. Las carnes, legumbres, frutas y
verduras de los productores de alimentos ecológicos, cada vez son más
accesibles y cercanos, y si los apoyamos se harán más populares, baratos y los
tendremos en la cocina.
No hay que hacer compras excesivas, sino conocer la forma más adecuada
de conservar los alimentos, urge
comer sano, fresco y lograr que cada producto conserve intactas sus propiedades
nutricionales. Algunos alimentos e ingredientes cocidos pueden congelarse por
separado, para después reutilizarlos en diferentes recetas.
Si preparas una comida rápida para pocas personas, no cocines de más,
para que no tengas que guardar sobras y reciclar. Usa productos de cocción
rápida y los que no necesitan cocinarse (legumbres y verduras), úsalos diario
en ensaladas crudas o asadas, pero no sofritas.
La cocina debe ser un sitio de
alegría, donde podamos disfrutar el preparar y comer los alimentos, sabemos que
nadie nace sabiendo y que muchas nunca alcanzamos a aprender este difícil arte. -¡Cocinar es la más “sagrada de las aventuras!- ¡Buen provecho!